Jajj úgy élvezem én a napot..
Nagyon jól tud esni a meleg napsugár de nagyon fontos a mérsékletesség. Lehet élvezni a nyarat a napsugarat amennyiben okosan tesszük. A vízparton sem nehéz lebarnulnunk és ehhez nem szükséges órákig a napon feküdni. Amikor az UV index magas akkor nem szabad a napon tartózkodnunk, ilyenkor tudatosan ártunk, romboljuk bőrünk. De miért baj ha magas az UV index?
Az UV index
Az UV sugárzás olyan elektromágneses sugárzás, mely emberi szemmel nem látható. A minket érő UV sugarak legnagyobb részt a szemben, a bőrben nyelődnek el, és vagy azonnali leégést okoznak vagy hosszú távú hatásuk van: a bőr öregedése, vagy akár elrákosodása.
Az UV index azt mutatja meg, hogy milyen sok az UV sugárzás egy adott nap egy adott időszakában. Az indexet 1-10-ig számokkal jelzik, minél magasabb a szám annál hamarabb lehet leégni, vagy annál hamarabb okozhat komoly gondot a bőrünkön a nap. A 8 feletti UV index már extrém magasnak számít, ekkor mindent meg kell tenni, hogy megóvjuk a bőrünket a naptól. De mit tehetünk?
Ezt tehetjük a nap ellen
A nap nem ellenségünk hiszem fontos D-vitamin forrás, jót tesz a hangulatunknak, viszont ügyelnünk kell rá, hogy kerüljük a napon tartózkodást akkor amikor magas az Uv sugárzás. Néhány fontos tanács, amit érdemes betartani.
1: Mindig kell napszemüveg!
A napszemüveg öltöztet, divat, ráadásul a legtöbb majdnem 100%-ban szűri az UV sugarakat, ezzel megvédik a szemünket. A megfelelő szemüveg kiválasztásnál oda kell figyelni arra, hogy az UVA és az UVB sugárzást is szűrje, illetve alapszabály, hogy nyáron mindig, még akár felhős időben is viselni kell.
2: Kritikus időszakok elkerülése
12-15 óra között kerüljük a napon tartózkodást hiszen ekkor a legmagasabb az Uv. Akármilyen meleg is van védjük bőrünk ruhával kalappal.
3: Vonuljunk árnyékba
A problémák nem azonnal jelentkeznek de ha nem vigyázunk nagyon pórul járhatunk. Amennyiben halaszthatatlan dolgunk akad vagy éppen nyaralunk, nagyon fontos, hogy ilyenkor árnyékba tartózkodjunk, vagy fel legyünk megfelelően öltözve. A bőrrák kockázatát így lecsökkenthetjük. Árnyékban is használjuk a fényvédő krémeket.
4: Átgondolt ruhaválasztás
A köztudattal ellentétben nem a fehér hanem a fekete színek azok melyek jobban védenek minket a melegtől. Érzetre nem mert melegítenek de a káros sugarakat jobban visszaverik mint a világos ruhák.
5: Kalap
A kalap nagyon hasznos dolog hiszen megvéd minket a napszúrástól és a legjobb védelem az arcunknak. A legjobb ha széles karimájú kalapot viselünk mely minél nagyobb területen védi fejünket és nyakunkat is egyben. Természetesen ilyenkor se feledkezzünk meg a fényvédő használatáról! Olyan hidratálókrémet használjunk a mindennapokban, amely UV-védelmet is biztosít.
Az anyajegy
A sok anyajeggyel rendelkezőknek kiemelten fontos, hogy kerüljék a magas Uv sugárzást és a napon tartózkodást. Számukra a rendszeres szűrővizsgálat kiemelkedően fontos így mindenképpen menjenek el szűrésre bőrgyógyász orvosukhoz. Amennyiben valamilyen elváltozást tapasztalnak az adott anyajegyen, azonnal forduljanak bőrgyógyászhoz, de ajánlott a fél évenkénti szűrővizsgálat akkor is ha nincs elváltozás.
Az anyajegyek dermatoszkópos vizsgálatára Intézetünkben is van lehetőség. Ha a bőrrák bármilyen figyelmeztető jelét észleli, vagy ha nyugtalanítja egy bőrelváltozás, sürgősen keresse fel bőrgyógyászainkat!
